Cele mai noi articole

Cele mai citite articole

Tuesday, 21 July 2015

Dieta Army: Descopera secretele Armatei Americane de a slabi pana la 4, 5 kilograme in doar 3 zile

 
Dieta Army: Descopera secretele Armatei Americane de a slabi pana la 4, 5 kilograme in doar 3 zile

Publicat pe 28 Iunie 2013 in Sanatate

 

Vara se apropie si cu toate ne dorim sa avem o silueta cat mai aproape de idealul nostru. Dieta Army ne poate ajuta sa slabim pana la 4,5 kilograme in doar 3 zile, fara efectele nutritionale adverse ale multor cure de slabire-soc. Citeste in continuare si vei descoperi cat de echilibrata si savuroasa se poate dovedi o mancare de dieta bine aleasa.

 

Dieta Army, care este folosita atat de cadre militare, cat si de anumiti doctori, are la baza principiul reductiei calorice si al combinarii exacte a anumitor alimente. Potrivit specialistilor, aceste combinatii de alimente produc anumite reactii chimice in sistemul digestiv, care ajuta la o mai eficienta ardere a grasimilor.

 

Avantajele acestei metode de slabit sunt:

1) echilibrul nutritional, care ne ajuta sa ne protejam organismul si sa prevenim efectul de yo-yo al multor diete;

2) durata scurta de timp si posibilitatea urmarii ei in cicluri repetate.

 

Astfel,dieta Army prezentata in continuare este o cura de slabire in 3 zile, care poate fi folosita atat inaintea unei plecari sau eveniment important, cat si in mod repetat, pe durata mai lunga. In acest ultim caz, perioadele de dieta vor fi alternate cu perioade intermediare de 3-4 zile, in care se poate consuma o cantitate mai mare de calorii. Se va renunta atunci la mancareastricta de dieta, optand insa pentru alimente echilibrate din punct de vedere nutritiv.

Dieta Army de 3 zile – ziua 1

 

Pentru micul dejun, meniul va fi compus din:

  • 1/2 grapefruit;
  • 1 felie de paine prajita la toaster sau o felie de paine integrala;
  • 2 linguri de unt de arahide, cu continut redus de zahar;
  • 1 cafea sau 1 ceai conform indicatiilor de mai sus.

 

Meniul de pranz va consta in:

  • ½ cana de ton proaspat sau ½ dintr-o conserva de ton;
  • 1 felie de paine prajita sau paine integrala;
  • 1 cana de cafea sau ceai conform indicatiilor de mai sus.

 

Pentrumasa de seara, vom opta pentru:

  • 2 felii sau aproximativ 90 de grame din orice tip de carne slaba. Daca este de la conserva, sa nu contina nitriti, nitrati ori zahar. Iar daca optam pentru carne de pui, aceasta se va consuma fara piele;
  • 1 cana de fasole verde fiarta (sau spanac fiert si scurs);
  • ½ banana;
  • 1 mar de dimensiune mica;
  • ½ cana cu inghetata de vanilie simpla (fara sosuri sau alte arome).

 

Dieta Army de 3 zile – ziua 2

Pasul 2 din aceasta dieta rapida si eficienta consta in renuntarea la cafea ori ceai cofeinizat si inlocuirea lor cu apa plata (cel putin 4 pahare pe zi).

 

Micul dejun va fi compus din:

  • 1 ou preparat in orice stil;
  • 1 felie de paine integrala sau prajita;
  • ½ banana.

 

Lamasa de pranz, vom opta pentru:

  • 1 caserola de branza cottage (branzica de casa) ori 1 felie de branza cheddar;
  • 1 ou fiert tare;
  • 5 biscuitei crackers sarati.

 

Masa de seara va consta in:

  • 2 crenvursti sau carnaciori frankfurt de vita / pui / curcan;
  • 1 cana de broccoli sau conopida fiarta;
  • ½ cana de morcovi fierti;
  • ½ banana;
  • ½ cana cu inghetata de vanilie simpla (fara sosuri sau alte arome).

 

Dieta Army de 3 zile – ziua 3

 

In ultima zi a acestei diete de slabit rapide, vom bea in continuare numai apa (cel putin 4 pahare pe zi), consumand alimentele pentru slabit de mai jos.

 

Lamicul dejun vom opta pentru:

  • 5 biscuitei crackers sarati;
  • 1 felie de branza cheddar (aprox. 58 de grame);
  • 1 mar de dimensiune mica.

 

Masa de pranz va fi compusa din:

  • 1 ou fiert tare;
  • 1 felie de paine prajita la toaster sau de paine integrala.

 

Iar la masa de seara vom consuma:

  • o cana de ton (proaspat sau la conserva);
  • ½ banana;
  • ½ cana cu inghetata de vanilie simpla (fara sosuri sau alte arome).

 

Potrivit specialistilor, daca este urmata intocmai, aceasta cura de slabit permite pierderea rapida in greutate, cresterea nivelului general de energie, reducerea riscului de alergii si poate contribui la obtinerea unui aspect mai sanatos al pielii.

 

Preluare: Andreea Peticaru, http://www.garbo.ro/articol/Sanatate/14287/cum-sa-slabesti-rapid-dieta-army/pagina-3.html


Vizualizari: 1247 |
   
Acorda stele acestui articol
5 5
Nu exista niciun comentariu adaugat inca.
Fii tu primul care comenteaza
Adauga comentarii
Campurile marcare cu * sunt obligatorii